슬리핑보틀1 잠 못 드는 밤, 불면증의 모든 것. 현대사회는 빠른 변화와 높은 경쟁 속에서 살아가는 환경이 조성되어 있다. 그로 인해 많은 사람들이 스트레스와 불안을 경험하게 되며, 이와 함께 나타나는 대표적인 건강 문제 중 하나가 바로 ‘불면증’이다. 불면증은 일시적으로 경험하는 경우도 있지만, 장기간 지속되면 일상생활은 물론 전반적인 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있다. 이번 글에서는 불면증의 정의와 원인, 증상부터 예방 및 치료 방법에 이르기까지 구체적으로 살펴보고자 한다. 1.불면증의 정의와 종류 불면증(insomnia)이란 적절한 시간과 환경이 마련되어 있음에도 불구하고 잠을 이루기 어렵거나, 잠든 후에도 자주 깨는 등 수면 유지에 어려움을 겪는 상태를 말한다. 일반적으로 수면 문제는 일시적인 경우와 만성적인 경우로 구분된다.급성 불면증: 스.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
